Por Daisy Silva
A corrida é uma das atividades físicas mais completas e acessíveis, promovendo benefícios como melhora da saúde cardiovascular, controle do peso e bem-estar mental. No entanto, algumas pessoas têm levantado dúvidas sobre possíveis impactos da prática na estética facial, especialmente no que se refere à flacidez da pele do rosto.
Segundo o biomédico mineiro e mestre em Medicina Estética, Thiago Martins, a corrida em si não é uma causa direta de flacidez facial. Porém, fatores associados ao hábito de correr, como a exposição prolongada ao sol, a perda de peso acentuada e a falta de cuidados com a pele, podem contribuir para alterações na elasticidade e no volume facial.
“Há uma preocupação com o impacto repetitivo da corrida, que, teoricamente, poderia levar a uma mínima perda de colágeno ao longo do tempo. Mas, até o momento, essa relação ainda não foi cientificamente comprovada com evidência robusta”, afirma o especialista.
Um ponto que merece atenção é a perda de gordura facial, especialmente em casos de treinos aeróbicos intensos e perda de peso acelerada. Os coxins de gordura são estruturas fundamentais que garantem o volume e sustentação do rosto. Quando essa gordura é reduzida de forma excessiva, o rosto pode parecer mais flácido e envelhecido.
Cuidados fundamentais para corredores
Para quem pratica corrida com frequência, é essencial adotar uma rotina de cuidados com a pele que vá além do exercício físico:
- Protetor solar diário: imprescindível para prevenir danos causados pelos raios UV, principais responsáveis pelo envelhecimento precoce.
- Hidratação: manter a pele hidratada ajuda a preservar sua elasticidade e firmeza.
- Nutrição adequada: uma alimentação rica em antioxidantes, vitaminas e minerais favorece a saúde da pele como um todo.
Além disso, Thiago Martins recomenda o uso de cosméticos com ingredientes como peptídeos e colágeno, além de consultas regulares com profissionais da estética ou dermatologia, para acompanhamento personalizado.
Prática equilibrada é o segredo
A recomendação dos profissionais de saúde não é abandonar a corrida por receio de flacidez no rosto, mas sim encontrar um equilíbrio. Isso inclui aliar a prática regular de exercícios físicos com uma alimentação balanceada, hidratação adequada, proteção solar e, se necessário, acompanhamento estético.
“A corrida continua sendo uma excelente aliada da saúde. Basta ter consciência dos cuidados que a pele exige para que seus benefícios não venham acompanhados de efeitos estéticos indesejados”, finaliza o biomédico.
